Pilates – blid, men effektiv træning

Pilates er en træningsmetode, som uafhængig af alder og træningsform fører til forbedret kropsholdning. På dette hold vil du blive udfordret på udholdenhed, balance og koordinationsevne og derigennem få en større kropsbevidsthed.

 

Du vil lære at spænde korrekt op i korsetmuskulaturen/core inden påbegyndelsen af de enkelte øvelser, for at du både kan løfte mest effektivt og skånsomt samt holde balancen.

 

I pilates er bevægelserne rolige og kontrollerede både for at beskytte og presse kroppen optimalt. Forkus er på kvalitet i udførelsen af øvelserne fremfor kvantitet. Du vil også lære at bruge din vejrtrækning bevidst til at holde mental fokus og derigennem opnå mental aflastning

 

Pilates teknikkerne kan du tage med i alle andre træningsformer og i alle hverdagens gøremål.

 

Timen starter med en kort afspænding og slutter af med udstrækning.

 

MEDBRING ET STORT HÅNDKLÆDE OG HUSK VAND!


Tirsdag 17.00-18.00
Tumlesalen, Skjoldhøjskolen
kr. 890,00
Instruktør: Anne Bøstrup

 

Tilmelding >>

TST-Pilates